【歩けるけど痛い】足首を捻挫→病院へ行かずサポーターだけで過ごした結果

この前、盛大に足首をひねった私。

足首の外側が下にくる形でグネッと...。

痛みはあるけど足を少しひきずりながら歩ける状態だったので、病院へは行きませんでした。

そこで今回は、捻挫をサポーターだけつけて過ごすとどうなるのか紹介。

結果ちょうど2週間で痛みもアザもなくなり、通常どおり歩けるようになりました。

※盛大に足をひねったらすぐにRICE処置→病院での診察が大事です

足首の捻挫

初日。捻挫した足首（左足）。

足の甲の外側（丸したところ）が赤っぽくなって腫れてて歩くたびに痛いです。

私の感覚だと痛すぎて歩けないってレベルではなかったので、「なるべく動かさなければいっか～」とノンキに過ごしました。

2日目。朝みると腫れてる範囲とアザがだいぶ広がってきて焦りました(゜゜;)

指を丸めてグーの形にしたり、足の甲にすこしでも触れたり、歩くのも痛いです。

この日から家にあったテーピングというかサポーターをつけて過ごしてみました。

検索して見様見真似でつけてみたものの、締め付け具合やそもそもこの形で合ってるのか微妙...

でも歩くときの痛みがマシになってる気がして、これなら仕事もなんとかこなせそうとホッとしました。

夜サポーターした足を見るといつのまにかサイドに濃いめのアザが出現してました。

締め付きすぎてもダメかと思ってその日から寝るときは付けずに寝ました。

3日目。自分にしか分かりませんが、そこそこ腫れてます。

歩行の痛みは初日から変わらず。でもアザの広がりなく、痛みもこれ以上のものはないのかなと少し安心してる時期です。

日中はサポーターして過ごすも、締め付けに耐えられずなんだかんだ外している時間が長かったり。

4日目。昨日とは腫れ具合は変わらないですが、新たなアザが指周りに増えてました。

垢の可能性もあったので画像はやめておきます(笑)

この日もサポーターで過ごしてたものの、途中から圧迫感とともに痒みもあったのでほとんど外して過ごしました。

5日目。実はラッキーなことに捻挫してから仕事がなかったのですが、捻挫以来の初出勤です。

もちろんサポーターしての出勤。アドレナリンが出てるせいかほぼ痛み感じる暇なく終えられました。

画像はサポーターして仕事を終えたあとの足なんですが、テーピングしてた部分がスッキリして久々に本来の足を見た気がしました。

ですが指付近は腫れたままって感じで、良いのか悪いのか分からぬまま夜ふと足元を見ると...

足指の手前にぶわっと目立つアザが広がってました。帰宅後はなかった気がするんだけどな～...と調べてみると

アザは重力によって皮下出血が下がってきた結果、ケガとは関係のない部分に現れることもあるものです。

引用元：久光健康情報

実際触っても痛みがないので、これらのアザに関しては気にしなくてもよかったのかも？

6日目。相変わらず腫れてて足の甲どこ触っても痛いです。シャワーの水圧でさえ痛い。

また立ちっぱなしでいるときも、どんどん足の甲の圧迫感が強くなってきてたまらず足をあげるなんてこともしばしば。

左足を下にしてのあぐらや寝姿勢でも痛むので意識して左が下にならないよう過ごす毎日でした。

7日目。1週間たっても変わらぬ歩くたびの痛み。

見た目も腫れが収まる様子がまったくなく、今さら「病院いくべきか？」と不安が襲ってきました。

しかも今まで少しでも触ると痛くて気付けなかったのですが、だいぶむくんでる状態になってました(゜゜;)

検索すると足指をグーパー動かせばいいと見たので、その日から意識してずっと動かし続けました。

8日目。アザ以外は治ってきてる感あるのですが、指付近のむくみはまだあります。

仕事中の痛みはあまり気になりませんが、家にいるときは気が抜けてるせいか普通に痛みを感じることが多かったです。

でも前に比べると足をかばいながら歩く形はだいぶマシになってきたと思います。痛いことは痛いが。

9日目朝の足。数日前に比べると腫れが落ち着いてきてるというか血管が見えるようになってきたというか。

この日はずっとサポーターをして過ごしました。あと足指のグーパーもかかさず。

夜の足。締め付け過ぎたのかサポーターから解放するとちょっとすごいことになってました。

10日目。寝起き一発目の歩きに変化！歩くときの痛みがだいぶラクになってました(*^^)

立ちっぱなしでの圧迫感もだいぶなくなり、遮ってたもんがなくなってるような。

11日目。若干痛みが戻ってる気がするって朝でしたが、確実治ってきてるのは見た目でも自分の感覚でも分かってきてて気持ちも晴れやか。

家ではサポーターなしですが、仕事のときは接触ガード目的でゆるめにつけてました。

仕事後もサポーターでスッキリした部分と浮腫んだままの部分の境目がほぼなく、押したら凹んだままの症状もなくなってたような。

でも足の甲を触ったときの痛みや左足を下にしてのあぐらや寝相はまだ痛いので、出来ないというよりしたくないって感じです。

12日目。完全痛みがなくなったってことはないですが、気にしなくていい存在にはなってきてます。

足の甲サイドのアザはなくなり、あとは指周りのアザだけになりました。

接触での痛みはしぶとそうです。

13日目。仕事後のサポーターをとったあともスッキリしたままで、浮腫みや張ってる感覚が戻ることなくイイ感じです。

歩いて感じる痛みはほぼ問題ないんですが、足の甲のスジみたいなものが伸びる体勢になったときはジンっと痛みを感じます。

14日目。足指をパッと広げると骨が確認できるレベルまでスッキリさが戻ってます。

歩きも問題なし、触るとまだやんわり痛みは感じるものの「私は」そう感じるだけなので、人によっては問題なしかもしれません。

...と、完全治った気でいたら15日目、寝起き足の甲サイドの1点に痛みが(:_;)

私の推測だと左向きの寝姿勢ができるようになったからと調子乗ったせいだと思ってます。

なんだかんだ朝のうちに痛みは引いたのですが、まだ捻挫した部分への配慮というか気遣いは忘れずに過ごさねばって感じです。

最後の画像です。捻挫2日目→7日目→14日目を比べてみました。

病院へ行ってたらまだ治りは早かったのかもしれませんが、とりあえず通常通り過ごせるようになってホッとしてます。

まとめ

今回は歩けるけど痛いレベルの足首捻挫をサポーターのみで過ごした結果について紹介しました。

といってもサポーターは付けたり外したり、自分のやりたいように過ごしてたのでなんだかんだただの自然治癒に近いのかもしれませんが...。

1週間たっても変わらぬ痛みや異常なむくみなど、経験したことない症状ばかりで何度も不安に襲われたのでもし同じ目に遭われた方は病院がおすすめです。精神的にも安心。

ま、なんだかんだ一番大事なことは捻挫おこさないよう「落ち着いて行動」ですね(-_-;)

最後までお読みいただきありがとうございます。