歩数を利用したアプリ使っていますか？
検索すると結構あって、ゲームの中で歩数が必要になるものやポイ活、健康管理に特化したアプリなどさまざまです。
私はコークオンという目標歩数達成で無料ドリンクチケットがもらえるアプリが気に入っているのですが、冬場なので外に出るのも億劫でなかなか歩数が増えません。
そこで今回は、家にあるフィットネスバイクを使ったらどれだけ歩数が稼げるか試してみました。
この記事で書いていること
・フィットネスバイクで稼げる歩数
・歩数で得する無料アプリ3つ
結論を言いますと、ゆっくり30分漕ぐと「1769歩」、ペースあげて30分漕ぐと「2840歩」となりました。
運動不足な人でもフィットネスバイクで歩数を稼げました。
※使用したのはスピンバイクですが「自転車を漕ぐ動作」という点では同じなので、ここではエアロバイク・フィットネスバイクも同じものとして書いています。
目次
フィットネスバイクで歩数を稼ぐ
冬場や夏場または天候が悪いとなかなか外に出たい気持ちもなくなってしまいますが
家の中でのフィットネスバイクなら24時間体力がある限り歩数を稼げます。
天候に左右されない
24時間好きなときにできる
家へ帰る必要がない
やり方はスマホをポケットに入れて漕ぐだけです。
今回は体力のない私が1時間漕ぎ続けるため
- 車輪に負荷をかけない（マグネットによる少しの負荷あり
- 1分間に45～50回転（自転車の変速ギア一番軽いのから2番目くらいの感覚
- フィットネスバイクの計測器では時速10km前後を維持（目安
全然ピンとこないと思いますが、だいぶゆっくりラクなペースです。
ポケットに入れたスマホは縦、横どちらでもカウントしてくれますが今回は縦にしておこないました。
実際使っているスピンバイクで、計測器は目安程度に使えます。
開始
ポケットに入れて15分漕ぐと
14:15で5550歩
15分で850歩
Tヘルスケアではフランスのグランド・リュという観光地へ進むことができました(*^^)
ポケットに入れて30分漕ぐと
ポケットに入れて45分漕ぐと
ポケットに入れて60分漕ぐと
「歩く」と「漕ぐ」どっちが歩数稼げるか（追記あり
1,000歩は約10分の歩行で得られる歩数
引用元：厚生労働省
歩数で得するアプリ
- コークオン（いずれ無料でドリンクが手に入る）
- aruku＆（あるくと）（歩いたポイントで懸賞に応募できる）
- Tヘルスケア（Tポイントが貯まる）
歩数アプリで得するといっても、大体が最低換金額がはるか先だったり、頑張った割に少額なことが多いので
あまり歩数アプリで得することに期待しない方がよいと思っていたりもします(-_-;)
コークオンで「無料ドリンクチケットをもらう」
コークオンアプリは専用自販機で購入した際にスタンプが貯まる→貯めて無料チケットがもらえます。
それに加えて、歩数でもスタンプを貯められるので自販機を使用せずとも毎週目標歩数を達成すれば、いずれ無料ドリンクチケットがもらえます。
チーム内での協力プレイも選択できるので、天候が悪く歩数を稼げないときがあっても活躍できるのではないでしょうか(*^^)
aruku＆（あるくと）で「懸賞応募できる」
Tヘルスケアで「Tポイントがたまる」
まとめ
フィットネスバイクで歩数を稼ぐことはできる。
運動不足な人でも1時間漕ぎ続けられるペース（時速10km前後）を守れば、3500歩以上を稼ぐことができる。
歩数を稼ぐことに意識を向け続けられれば、今回のペースでも4000歩は稼げる。
ハイペース（時速16km前後）で漕ぎ続けられる人は、歩行での歩数稼ぎの代わりになる。
運動も兼ねて歩数アプリを活用すれば、お得に健康維持ができるのでおすすめ。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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